Þjálfunaráætlanir okkar skiptast í þrjá meginflokka, efri líkama, kjarna og neðri líkama sem skiptast síðan hver og einn í undirflokka. Þú velur þann aðalflokk sem þig langar að bæta þig í. Við mælum með því að þú takir alla undirflokkana til að ná sem bestum árangri